正念減壓 ~ 8堂身心修復之旅

正念（Mindfulness）正是一種簡單而有效的方法，能夠幫助我們提升對身體、情緒與心理狀態的覺察，從而選擇以更清晰、更健康、更溫和的方式去回應生活中的挑戰。它既不依附於任何宗教信仰，也無需特別的天賦，只要願意實踐，便能逐步培養出內心的平靜與力量。